VISION BOARD: come realizzarla

Ci sono tantissimi modi pratici diversi per realizzare una vision board!

• Poster - Incollate le immagini su un pezzo di cartoncino (come nel mio procedimento qui sotto).

• Board digitale - Utilizzate un semplice software di grafica, come Canva, per creare una lavagna di visione digitale.

• Board tematiche per obiettivi specifici: a volte creo board specifiche per un obiettivo, come pubblicare il mio primo libro. O per un'area della mia vita, come la salute.

• Lavagna di sughero - Usate le puntine per attaccare immagini e parole a una bacheca.

• Parete delle ispirazioni - Appuntate o fissate con lo scotch da muratore immagini e parole su una parete.

• Piccole board nell'agenda - Create o includete piccole tavole di visione all'interno del vostro calendario o dell'agenda.

• Bacheca Pinterest come bacheca delle visioni

Qualunque sia il supporto che avete scelto, iniziate esplorando i vostri valori.

Se i vostri obiettivi non sono allineati con i vostri valori personali, il loro raggiungimento non vi darà il senso di soddisfazione e benessere che cercate.

Chiedetevi:

• Cosa conta davvero per voi?

• Cosa vi dà significato?

• Chi volete essere?

• Chi volete aiutare?

• E come volete trascorrere il vostro tempo?

Quando create una vision board e pensate ai vostri obiettivi, tenete a mente queste domande incentrate sui valori.

Pensate a ciò che vi motiva.

Se perseguite obiettivi che vi motivano, sarà più facile raggiungerli. Quindi chiedetevi:

• Cosa volete e perché lo volete?

• Ha a che fare con la vostra infanzia o con le vostre esperienze passate?

• Ha a che fare con la vostra personalità?

Cercate di capire meglio perché gli obiettivi che avete fissato sono così importanti per voi.

Oppure rivedeteli se scoprite che non sono così importanti come pensavate.

Stabilite delle priorità.

A volte le vision board possono finire per essere una raccolta di tutti gli obiettivi a cui aspiriamo: essere ricchi, belli e di successo.

Se vogliamo davvero raggiungere questi obiettivi, dobbiamo essere più realistici.

Cosa possiamo ragionevolmente realizzare in un anno o in cinque anni?

Potete visualizzare le vostre priorità concentrando una vision board sui vostri obiettivi di vita più importanti o posizionandoli in alto, al centro o sulla maggior parte della board.

Siete pronte?

Di seguito vi spiego il processo che seguo di solito io per realizzare la mia board.

1. Controllo e revisione

Per prima cosa, mi siedo con il mio diario e rifletto sull'anno passato.

Questo passo iniziale è la mia occasione per considerare dove sono ora, cosa sta funzionando nella mia vita e cosa no.

Mi piace guardare indietro all'anno passato, a ciò che è successo, agli obiettivi che ho raggiunto, alle lezioni che ho imparato e a ciò per cui sono grato.

Questa fase getta le basi per tutto il resto.

2. Stabilire gli obiettivi e stabilire le priorità

Poi mi siedo con carta e penna e penso ai miei obiettivi per l'anno successivo.

Questo primo passo è il mio grande brain dump e include tutto, dai grandi obiettivi e sogni (scrivere un libro, imparare a meditare, portare la famiglia in vacanza), alle piccole cose da lista dei desideri (comprare un nuovo aspirapolvere), alle intenzioni (essere più consapevole, connettermi meglio con la mia famiglia) e alle parole per l'anno (chiarezza, gioia, pace).

Dopo aver fatto il primo brain dump, rivedo i miei pensieri e i miei appunti e capisco quali sono le mie priorità e le circoscrivo o creo un nuovo elenco.

Quali sono le cose che voglio davvero, davvero tanto che accadano sopra ogni altra cosa?

Quelle andranno sicuramente sulla mia lavagna delle visioni.

Anche molte altre cose finiranno sulla mia board, ma voglio assicurarmi che le cose più importanti abbiano il loro posto.

3. Trovare immagini e parole per la vision board

Ora, tirate fuori le vostre riviste.

È il momento di cercare le rappresentazioni visive del vostro obiettivo.

Potete ritagliare delle immagini dalle riviste che avete in casa.

Oppure potete sempre stampare le immagini che vedete su Pinterest e Instagram.

Se volete migliorare la vostra cucina, ad esempio, potete ritagliare una foto di una casa che vi ispira. Oppure, forse volete finalmente prendervi un giorno di vacanza. In questo caso, trovate una foto di una palma e della colla.

Se preferite seguire la via digitale, ci sono molti programmi online gratuiti che vi aiuteranno a creare la vostra lavagna dei sogni.

Per semplicità, potete creare una board su Pinterest.

Ma se volete che la vostra bacheca digitale assomigli di più a una bacheca fisica, usate un'applicazione come Canva, che può essere usata sul vostro telefono, tablet o computer.

Non è necessario essere esperti di grafica: questo programma è gratuito (si può pagare un sovrapprezzo per aggiungere funzionalità e grafica) ed è estremamente facile da usare per i principianti. È sufficiente importare le foto che vi ispirano e disporle in un collage sulla vostra tela digitale vuota.

4. Ora è il momento di disporre le immagini e le parole sul cartellone.

Quindi, con il cartellone di fronte a voi e la pila di immagini a portata di mano, esaminate le immagini e decidete cosa deve stare sul cartellone e posizionatelo approssimativamente nella sezione in cui andrà. Se volete, tagliate gli sfondi o ritagliate le immagini man mano che procedete. Poi continuate a scorrere la pila di ritagli.

Alcune immagini andranno sul cartellone, altre andranno in una pila "più tardi" per essere utilizzate in un futuro collage e altre ancora saranno semplicemente riciclate.

Una volta che tutti i vostri obiettivi e sogni sono stati rappresentati sul cartellone, fatevi indietro e guardatelo. Come vi sembra?

Se siete soddisfatti, passate alla fase successiva. Altrimenti continuate a sistemare, ad aggiungere immagini o parole e a rifinire le altre fino a quando non sarete soddisfatti.

5. Incollare tutto insieme

Una volta soddisfatti della disposizione, iniziate a incollare tutto. Lavorando con un'immagine o una parola alla volta, giratela, applicate uno strato di colla con una colla stick, quindi incollatela al cartellone.

E POI??

Per far funzionare la vostra vision board, mettetela in un posto dove possiate vederla.

Una volta terminata, collocate la board in un luogo che sia sempre visibile, come il comodino, o la scrivania, perché l'importante è guardarla il più spesso possibile.

È importante creare una lavagna dei sogni, ma è altrettanto importante vederla regolarmente.

In alternativa, potete usare la vostra vision board digitale come sfondo del vostro computer portatile o come schermata iniziale del vostro telefono.

E non abbiate paura di fare aggiornamenti...

Sebbene una vision board sia uno strumento meraviglioso per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, non potete semplicemente sedervi e aspettarvi che si trasformi magicamente in realtà.

Pensate alla vostra vision board come a un oggetto vivo: togliete, aggiungete o ricominciate da zero se ne avete voglia.

E siate aperti a variazioni di ciò che volete realizzare.

Per esempio, se il vostro obiettivo è diventare vegani, non abbattetevi se dopo circa sei mesi sarete più vegetariani.